良い睡眠は良いまくらからと言っても過言ではないですよね。 今回は快眠グッズの基本であるまくらの選び方、オススメのまくらを予算別で紹介します。

しっかり寝ているのに目の疲れが取れないという人はモニターに向かう時間が多い現代では増えているといます。 使い捨てタイプのホットアイマスクを睡眠前に使用して疲労回復を助けたいですが、毎日使うとバカにならない金額になります。 そこで、最近増えて…

布団に入って眠るとき、足元が冷えて足を引っ込めたり体勢を何度も変えたりして、眠りに入るのが遅くなっていました。 そんな時、ハンズで見つけたゆたぽんを買って足元だけすこーし温めながら寝る事で、冬の寝つきがよくなりました。

眠る前の食事は？眠りに良い食事は？ 良い睡眠のための食事に関してまとめました。

！睡眠時に音楽を流すと良いという話はよく聞くと思います。 どんな音楽が睡眠に良いのか、どんな風に聞いたら良いのかをまとめました。 ・音楽は睡眠に効果はあるのか？ ・睡眠に良い音楽 ・睡眠に良くない音楽 ・流すときの注意点 ・おすすめの音楽ＣＤ ・…

人によっては肌身離さず持っているiPhone。 その設定で睡眠の改善ができるのをご存じでしたか。 今回はiPhoneのNightShiftモードの効果や設定方法をまとめました。