眠る前の食事は？眠りに良い食事は？ 良い睡眠のための食事に関してまとめました。

！睡眠時に音楽を流すと良いという話はよく聞くと思います。 どんな音楽が睡眠に良いのか、どんな風に聞いたら良いのかをまとめました。 ・音楽は睡眠に効果はあるのか？ ・睡眠に良い音楽 ・睡眠に良くない音楽 ・流すときの注意点 ・おすすめの音楽ＣＤ ・…

人によっては肌身離さず持っているiPhone。 その設定で睡眠の改善ができるのをご存じでしたか。 今回はiPhoneのNightShiftモードの効果や設定方法をまとめました。